1日を過ごす中で感じたことを、その都度スマホのメモアプリに書くようにしている。
始めてから2週間ほど経ち、実感しているメリットがある。
「メタ認知ができること」である。
より具体的に言うと、自分の体調やコンディションを認識できるようになった。
日記を書こうと思うと、自然と「自分は今日、何を感じたかな」と問いかける。
すると「だるかったな」「絶好調だったな」と言葉が返ってくる。
言語化してはじめて、疲れているんだなと実感することがある。
言語化すると、無意識に感じていることに対して、「言葉」という形を与えられるのである。
